1. Rodéate de personas positivas, que te hagan sonreír y olvidarte de tu enfermedad por algunos momentos.

2. Mantén un estilo de vida saludable: ten una alimentación equilibrada, ejercítate en la medida de lo posible, descansa lo suficiente.

3. Sal a caminar o andar en bicicleta, has elongaciones.

4. Consulta con tu médico sobre alguna terapia alternativa como acupuntura o yoga.

5. Llevar un diario íntimo y escribir tus sentimientos es una excelente manera de descargar tus emociones.

6. Inscríbete en algún curso para dispersarte; pintura, taller literario, en fin, cualquier actividad que te ayude a quitar tu pensamiento de la enfermedad.

7. Vístete de manera cómoda pero que a la vez te haga sentir bien con vos misma. En aquellos días en los que te sientas mal, maquíllate que te hará lucir y sentir mejor.

8. Intenta llevar una rutina diaria, ya sea la de siempre o una nueva. En lo posible mantén tus actividades de siempre.

9. Si es de ser necesario, pide ayuda profesional. Hacer terapia familiar puede ayudar a tus hijos.

10. Habla con mujeres que hayan atravesado la enfermedad. Nadie mejor que ellas para poder comprenderte y aconsejarte.

 

Fuente: ansiedad, Roche Argentina, Información para la salud, Bibliografía para la salud, Entre Nosotras

 

Borrar el registro criminal en la florida, borrar su record criminal, eliminar antecedentes penales en florida, Eliminar Antecedentes Penales Miami, eliminar antecedentes penales, Borrar y Sellar Record Criminales, Eliminación de antecedentes penales, sellado de antecedentes penales, Antecedentes Criminales, Sellado y Eliminación, Sellar o Eliminar un Caso Criminal en la Florida, borre su historial criminal, ¿Cómo limpiar el récord criminal?, Cancelación de antecedentes penales, Antecedentes Penales de Florida, Eliminacion de Antecedentes Penales en Miami, FL, Qué puedo hacer para limpiar mi récord, ¿Se puede limpiar mi récord criminal en Estados Unidos?, Borrar y Sellar Record Criminales, Eliminar los casos antiguos del caso del tribunal, ¿No Puede Trabajar Debido a Sus Antecedentes Penales?, Quiero limpiar mi récord criminal